【5M】樂樂副食品廚房開工囉-十倍粥 @ 荷包蛋的憂愁與喜悅

雖然樂樂成長文一直沒跟上她的成長進度

不過我決定先來寫副食品的紀錄，以免之後吃的東西越來越多會忘光

在開始紀錄之前，想先寫一下一些關於副食品的基本知識

(以下參考《小雨麻的副食品全紀錄》、《最新斷奶食物全書》、《輕鬆當爸媽，孩子更健康》《0-3歲寶寶主副食全調理》)

1.什麼是副食品？

寶寶出生後需要喝母乳或配方奶成長，但是寶寶逐漸長大，只喝奶的話營養素會不足，這時候除了主食奶以外，必須添加別的食物，也就是所謂的「副食品」，日文則稱之為「離乳食」，是寶寶從只喝奶到可以完全吃大人食物的過渡食物。由於寶寶一開始只喝過奶，所以對只熟悉液體的嬰兒，不能一下子就吃固體食物，必須視寶寶消化能力或咀嚼能力的發育狀況，從液體→泥狀→固體，讓寶寶練習吞嚥、咀嚼。

2.寶寶何時可以開始吃副食品？

《0-3歲寶寶主副食全調理》中提到幾項觀察原則

(1)看到食物會張嘴並把舌頭壓低

(2)挺舌反射消失(挺舌反射就是嬰兒會把外來異物推出，以防窒息，所以這個動作消失才能順利餵食)

(3)湯匙離開嘴巴時，能閉上嘴唇含住食物

(4)上網查到還有包括寶寶看到大人吃東西會想拿或是流口水

(5)WHO建議六個月以上再餵食，不過黃瑽寧醫師《輕鬆當爸媽，孩子更健康》認為從四個月開始提早吃副食品，反而可以增加對食物的耐受性，進而減少食物過敏的機率。而日本《最新斷奶食物全書》則是建議從五個月開始餵食。目前看到的資訊是最早從四個月開始吃副食品，最晚不可晚於六個月。

3.如何餵食副食品？

(1)一開始餵食的時間盡量選擇兩餐之間，約下一餐的半小時前，寶寶不會太餓也不會太飽，有些寶寶太餓的話會選擇她習慣的奶而不肯吃副食品，像樂樂就是無法忍受飢餓的孩子，如果太餓的話，她根本不願開口吃副食品，只肯喝奶。另外，最好選在早上，真的沒辦法也盡量在晚餐前餵食完，這樣如果出現過敏反應可以及早就診。

(2)餵食副食品用湯匙，不要把食物裝進奶瓶餵食，否則寶寶將無法練習。《最新斷奶食物全書》中提到使用湯匙的餵法：先以湯匙輕輕碰觸寶寶下唇，寶寶張口後把湯匙水平地放在下唇，寶寶會用上唇把湯匙上的斷奶食物吸入口中，再慢慢地抽出湯匙。切記不要用湯匙摩擦上唇，這樣寶寶無法練習自己吸入食物。剛開始寶寶可能不會閉唇導致斷奶食物滴下來，這時就用湯匙接住再餵，多練習幾次，寶寶就會越吃越好。

(3)餵食副食品時，如果寶寶已經會坐，就讓她坐在餐椅上，如果還不會坐，可以坐在推車上或是安撫椅上，這樣可以讓寶寶知道吃東西就是要坐在椅子上，培養良好的用餐習慣。像樂樂一開始坐在安撫椅，後來改坐IKEA的餐椅。

(4)寶寶如果不想吃不要強迫餵食，讓寶寶在愉悅的餵食環境下吃副食品。這段期間只是練習，並非要斷奶，所以不要勉強寶寶，以免寶寶討厭吃副食品。像樂樂一開始副食品吃不太好，一度讓我很挫折，但是到了六個多月時，突然胃口大開，吃得也越來越好。

(5)這個時期奶還是主食，所以餵食完副食品後，基本上寶寶想喝多少奶就給她喝，如果副食品吃很多，奶就減少一些，副食品吃得少，奶就餵多一些，隨著寶寶成長，副食品後的餵奶量也會慢慢減少。

4.其他注意事項

(1)每次給予一項新的食材，觀察有沒有過敏反應(身體起紅疹、大便有血絲、嘔吐、腹瀉)，若是有過敏的話就先暫停兩個月，嚴重的話等一歲以後再嘗試，若沒有過敏，則可以逐漸加量。如果只是嘴巴周圍出現小疹子，有可能是口水疹，不一定是過敏，樂樂的小兒科醫師說如果食物過敏通常身體會出現大範圍的紅疹。

一開始我是以一星期為單位，一星期給一項新食材，最近七個月則是4、5天一個單位。

(2)一般來說醫師會建議先讓寶寶喝稀釋過的果汁，不過我看到網路很多媽媽分享，都說先不要給甜度較高的果汁，先讓寶寶吃米糊或是蔬菜泥。黃瑽寧醫師《輕鬆當爸媽，孩子更健康》也說水果熱量不高，只能提供纖維素和維生素，不需要一開始就添加。所以我是讓樂樂吃過米糊和一些蔬菜泥之後才讓她吃水果泥和果汁。

(3)餵食副食品後大便形狀可能不一樣，記得吃完要給寶寶補充水分，以免寶寶出現便祕的情形。

早在樂樂四個月打預防針時，醫師就說可以開始吃副食品了，

但是當時醫師發現樂樂可能有異位性皮膚炎，建議我等六個月再餵食

由於懷孕時看了黃瑽寧醫師《輕鬆當爸媽，孩子更健康》

書中提到延後餵食副食品未必能減少過敏機率